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歯科情報
冬にこそ増えるお口のトラブル
こんにちは。神戸西歯科クリニックスタッフです。
寒い日が続きますね。なかなか布団から出られないなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私はほぼ外出することなく、家で過ごすことが多くなりました。笑
冬は空気がきれいで澄んでいて、イベントごとも多く楽しくはあるのですが！
寒さと乾燥この子たちがすごく厄介な存在なんです…。避けれない存在。
寒さや乾燥が、お口の健康にどう影響するかお伝えいたします。
・口内炎ができやすくなる
プチっと出来たら痛い口内炎…。あぁまた出来てるなんてことはありませんか
空気が乾燥することで口腔内も乾燥します。すると唾液の量が減り口の中が乾いた状態になります。
乾いたお口は細菌が増えやすい状態になるので口内炎ができやすい環境になるんです。
・腫れや出血が起こる
寒さやストレスが原因で、免疫力が低下し菌への抵抗が弱くなり炎症が起きやすくなり
歯茎の腫れや出血がおこります
・知覚過敏になる
冷たい空気や熱い飲み物などが刺激となり痛みを感じやすくなります。
・ドライマウス
空気が乾燥しているのはもちろん、マスクを着用していても起こりえます。
マスクをしているから口呼吸になってしまっていませんか？
口呼吸は、口腔内が乾燥し口臭の原因にもなります。
対策として！
・冬でもこまめにしっかり水分を摂ること
・マスクも◎。口呼吸になってしまうとせっかくマスクをしていても効果が半減してしまいますので鼻で呼吸することを意識する。
・ビタミンをしっかり摂る
特にビタミンB2は口内炎の治癒に役立つとされています
レバー、卵、海藻類、青魚、納豆などが豊富にビタミンＢ２含まれている食材です。
栄養バランスのとれた食事が大切です。
しっかり対策をして冬を乗り切りましょう！
